??วิดพื้นนั้นดีต่อร่างกายจริงๆค่ะ อยากให้ทุกคนลองแต่คนที่เพิ่งเริ่มฝึกค่อยทำนะคะ และทำให้ถูกค่ะ
✅วิดพื้นแต่ละท่า 3 เซต เซตละ 12 ครั้ง ถ้าเจ็บข้อมือ ข้อศอก หรือไหล่ควรหยุดและค่อยๆฝึกให้ให้ถูกต้อง เพื่อร่างกายเรียนรู้และอาการเจ็บน้อยลงค่ะ
❤️ หาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ไลน์ : @sexyfit
??เรียนออนไลน์กับโค๊ช http://bit.ly/Sexyfit_Add_Line
?เข้ามาร่วมกลุ่มสาวๆชาวม sexyfit ใน Facebook คลิ๊กนี่เลย
http://bit.ly/2BYL9wZ
?ถ้าอยากได้สติ๊กเกอร์ของโค๊ชลิ้งค์นี้เลย
http://bit.ly/2Kbjf6d
?ติดตามเทคนิคการออกกำลังกายดีๆแบบนี้ได้ที่ Facebook: http://bit.ly/2zMQhaf
Instagram: gee_rujinun
http://bit.ly/InstagramGEE
___________________________________________________________
Rock Angel by Joakim Karud https://soundcloud.com/joakimkarud
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/K8eRXvLL7Wo
